Antoine Semenyo
Tháng 1/2026, Antoine Semenyo đã có bước tiến lớn nhất trong sự nghiệp khi chuyển từ Bournemouth đến Manchester City với mức phí 73.7 triệu Euro. Ở tuổi 26, tuyển thủ Ghana này đã sẵn sàng khoác áo một trong những đội bóng hàng đầu, sau những màn trình diễn ấn tượng trong vai trò tiền đạo cánh tại Premier League trong vài mùa giải gần đây.
Anh đã có một mùa giải 2025/26 xuất sắc cùng “The Cherries” trước khi Pep Guardiola quyết định chiêu mộ anh để tăng cường sức mạnh cho Man City. Rõ ràng, tài năng và ý thức giữ gìn vóc dáng của Semenyo đã thuyết phục Guardiola kích hoạt điều khoản giải phóng hợp đồng của anh. Nên nhớ, Pep từng yêu cầu các cầu thủ [cân килограм] sau bữa tối Giáng sinh năm ngoái vì lo ngại về vấn đề cân nặng.
Thể trạng của Semenyo là một trong những yếu tố nổi bật nhất. Trong suốt quá trình vươn lên trở thành một tiền đạo cánh hàng đầu, anh hiếm khi vắng mặt trong các trận đấu. Dù từng gặp một vài rắc rối sau ca phẫu thuật đầu gối năm 2021, nhưng anh đã hoàn toàn vượt qua. Trước khi chuyển đến Man City, Semenyo đã góp mặt trong tất cả 20 trận đấu của Bournemouth tại giải quốc nội mùa 2025/26.
Bí quyết cho thể trạng tuyệt vời của anh nằm ở chế độ ăn uống khoa học và niềm đam mê với các loại trái cây экзотик, nguồn cung cấp chất điện giải “tự nhiên”.
Mùa giải trước, Semenyo từng tham gia series “How to Eat Like a Pro Footballer” của Dreamfruit trên YouTube.
“Hôm nay là ngày nạp năng lượng, ngày thi đấu,” người dẫn chương trình ‘The Prof’ nói khi đang cắt một quả dừa Jelly Nut từ Costa Rica.
“Một cách tiếp cận hơi khác so với thường lệ. Năng lượng từ thiên nhiên là tốt nhất. Điều quan trọng là bạn phải ăn đúng chất dinh dưỡng và nạp đúng nhiên liệu cho cơ thể. Ngày nay, có rất nhiều chất bổ sung, nhưng chúng đều dựa trên những gì thiên nhiên cung cấp.”
“Bạn thấy rất nhiều loại nước uống bổ sung chất điện giải – đây [quả dừa] là nguồn cung cấp chất điện giải tốt nhất.”
“Vì vậy, chúng tôi đảm bảo Antz [Semenyo] có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tối ưu hóa hiệu suất thi đấu.”
Semenyo chia sẻ rằng anh không giống như hầu hết các cầu thủ khác, những người thường dựa vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối để có năng lượng.
“Có những ngày tôi có thể nhịn ăn sáng,” anh nói.
“Nhưng cũng có những ngày tôi ăn sáng, tôi khá kén chọn. Tôi không thích cảm giác quá no, đặc biệt là trước trận đấu. Nếu cảm thấy quá no, nó sẽ ảnh hưởng đến màn trình diễn của tôi. Tôi cố gắng ăn rất ít trong ngày trước trận đấu.”
“Tôi nghĩ ăn sáng là quan trọng, nhưng đôi khi tôi không ăn.”
“Đã có lần trong trận đấu, tôi cảm thấy nặng nề đến mức ‘Tôi cần phải đi vệ sinh’ và tôi không muốn cảm thấy như vậy!”
“Nếu tôi cảm thấy nặng nề trong trận đấu, tôi sẽ di chuyển như một chiếc xe tải, còn khi cảm thấy nhẹ nhàng, tôi sẽ đạt trạng thái tốt nhất.”
The Prof quay trở lại và giới thiệu cho Semenyo thực đơn tiếp theo – một loạt các loại trái cây экзотик khác.
“Tôi sẽ giới thiệu cho bạn những món mà đầu bếp vừa chuẩn bị,” anh giải thích.
“Trong đó có những thứ sẽ thay thế lượng glycogen dự trữ. Có những thứ tốt cho việc hydrat hóa. Có những thứ tốt cho việc vận chuyển oxy đến cơ bắp để đảm bảo bạn cảm thấy sung sức trên sân.”
“Và, chúng tôi có một vài loại nước ép ở đây. Đây là nước ép dưa hấu đỏ, củ cải đường, thanh long đỏ và chanh – dùng trước trận đấu.”
“Còn loại màu cam này là để chống viêm, rất tốt cho việc phục hồi sau trận đấu. Nó sẽ giúp bạn hồi sinh và tăng lượng đường trở lại.”
Về hydrat hóa và năng lượng, Semenyo uống một chai nước 500ml trong quá trình khởi động và khoảng một nửa chai nước điện giải vào giờ nghỉ giữa hiệp, cũng như sử dụng gel năng lượng.
Anh đang chuẩn bị cho một trận đấu với Chelsea và đùa với các đầu bếp rằng việc ném thanh long và mía vào sân có lẽ sẽ hiệu quả hơn, dù ít thực tế hơn, so với gel năng lượng.
Semenyo đã chứng minh rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là việc bổ sung các loại trái cây экзотик, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp anh duy trì thể trạng tốt nhất và vươn tới đỉnh cao sự nghiệp, gia nhập một câu lạc bộ hàng đầu như Manchester City.
Ứng dụng FootballTransfers
Đừng bỏ lỡ ứng dụng mới của FootballTransfers để cập nhật những thông tin hấp dẫn, tin đồn chuyển nhượng và tin tức độc quyền về bóng đá, tất cả đều được tích hợp một cách tiện lợi trên thiết bị di động của bạn.
Ứng dụng FootballTransfers có sẵn trên Apple App Store. Tải xuống ngay tại:
